Niezależnie od tego, czy masz ochotę na szybką przekąskę, czy zdrowsze śniadanie, batoniki owsiane to świetny wybór. Są łatwe do przygotowania, zawierają całe ziarna i są pełne białka. Są również pyszne. Przepis jest elastyczny i możesz wybierać spośród różnych mieszanek. Jeśli chcesz spróbować czegoś nowego, spróbuj eksperymentować z wegańskimi i bezmlecznymi substytutami składników.
Batoniki owsiane można przechowywać w szczelnym pojemniku do pięciu dni w lodówce. Można je również zamrozić w torbie nadającej się do zamrażania. Jeśli zrobisz ich za dużo, możesz przechowywać resztki w lodówce do tygodnia.
Te batoniki są pyszne, a Ty możesz zdecydować się na ich upieczenie, odgrzanie w mikrofalówce lub opieczenie na blasze. Możesz również zamrozić je na okres do trzech miesięcy w szczelnym pojemniku. Rzeczywista zawartość odżywcza będzie się różnić w zależności od marki i rodzaju użytych składników. Aby uzyskać bardziej zdrowy baton, spróbuj użyć płatków owsianych, które są bardziej odżywcze niż staromodne płatki owsiane. Są one również bezglutenowe.
Batony można upiec w 8-calowym kwadratowym naczyniu do pieczenia lub 9-calowej kwadratowej formie do pieczenia. Patelnię należy wyłożyć papierem pergaminowym. Będziesz potrzebował połowy mieszanki owsianej, aby umieścić ją w naczyniu do pieczenia. Następnie dociśnij pozostałą połowę, aby utworzyć solidną warstwę. Gdy batony skończą się piec, możesz je pokroić na 16 batonów.
Aby uzyskać bardziej wegański przepis, użyj jaj lnianych zamiast zwykłych jaj. Możesz również użyć białka roślinnego w proszku zamiast orzeszków ziemnych lub orzechów. Możesz również zastąpić syrop klonowy miodem, co sprawi, że batony będą mniej słodkie. Możesz nawet zastąpić chipsy czekoladowe kawałkami ciemnej czekolady.
Batoniki owsiane to świetny przepis dla dzieci. Są łatwe do przygotowania i utrzymują dzieci w pełni sił. Możesz je również zrobić z suszonymi owocami lub nasionami chia. Jeśli szukasz słodkiej przekąski, możesz spróbować położyć na wierzchu masło orzechowe. Masło orzechowe doda batonom dodatkowego smaku.
Z tego przepisu powstają pyszne batoniki owsiane, które są pełne smaku. Możesz je przygotować z różnymi dodatkami, takimi jak rodzynki, suszona żurawina, pokrojone jabłka, kawałki czekolady, orzechy i inne. Możesz również dodać cynamon, aby nadać im subtelny słodki smak. Te batony można podawać schłodzone lub w temperaturze pokojowej. Jeśli chcesz dodać do nich białko, możesz użyć białka serwatkowego, które jest świetną odżywką białkową.
Te batony są łatwe do wykonania i możesz zrobić kilka partii na raz. Resztki możesz zamrozić na okres do trzech miesięcy w szczelnym pojemniku nadającym się do zamrażania. Możesz też zrobić je z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce do pięciu dni. Kiedy będziesz gotowy do jedzenia, możesz je odgrzać w mikrofalówce przez 15 sekund.
Batoniki owsiane są niezwykle zdrowe i możesz je przygotować z różnymi dodatkami. Te batony są również bezglutenowe, więc są świetną opcją dla osób z ograniczeniami dietetycznymi.
Podobne tematy
